最近精神焦虑，睡觉睡不好。晚上惊醒怕考试

      你好：根据你的描述，是精神紧张，考试压力导致的睡眠不好，你可调整心态，精神放松，积极面对，只要自己尽心尽力，别太在意结果。多给自己积极的心理暗示，必要时进行心理疏导。
      

      你好，建议你平时睡前半小时到1小时之间,不宜思考问题及看书等,应作适当的体力活动（如散步）,避免紧张的脑力活动。严重的情况可服用谷维素、B1和安定来调理.
      

      病情分析：
      您好，出现这种情况平时可以吃一些食物来预防失眠如牛奶,水果（苹果,香蕉,梨等）,糖水,小米粥,酸枣仁粥,莲子粉粥等.
      指导意见：
      平时睡前半小时到1小时之间,不宜思考问题或看书等,应作适当的体力活动（如散步）,避免紧张的脑力活动。严重的情况可服用谷维素、B1和安定来调理.
      
      以上是对“最近精神焦虑，睡觉睡不好。晚上惊醒怕考试”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      还没有考试，但是就怕考不好，其实更怕的是考不好，带来的可能的一些后果。如果经常想这些后果，就会越想越担心，越想越焦虑。所以放下对考试结果的执着与，预想。只是全心全意全力以赴的准备你的考试。把关注点完全放在自己身上。