宝宝失眠跟饮食有关吗？

女 | 5岁 2014-07-31 09:34:38 1人回复来自

健康咨询描述：我家宝宝最近一段时间总是睡不着觉，就算睡着了也会陆陆续续的醒来，睡不安宁，睡着后头爱出汗，有时候被子都会汗湿，成天无精打采的样子，记忆力不集中，上医院检查结果是失眠引起的，医生说要多注意孩子的饮食搭配。

想得到怎样的帮助：宝宝失眠是饮食导致的吗？我要注意些什么？

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2014-07-31 09:34:38 我要投诉

你好，建议你让儿童养成一种良好的睡眠习惯，只有困了才上床，不要在床上躺的时间太长，不要陪睡，保证睡眠环境安静，温馨，室内温度适中，以摄氏25度为最理想，体育活动既可解除学习的疲劳，又可以改善睡眠，甚至可以治疗失眠症。

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温馨提示：
生活有规律，定时上床，晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。

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