12岁104斤太胖了肉多，想减肥，不想运

      病情分析：
      你好，对于你的这个问题，减肥要循序渐进，不能操之过急。
      指导意见：
      你好，对于你的这个问题，建议多运动，少食油腻高热量食物

      病情分析：
      减肥属于以减少人体过度的脂肪、体重为目的的行为方式、饮食、运动、这是很多减肥专家所说，少食多餐有益减肥的理论依据。
      指导意见：
      最好的最健康的减肥方法就是锻炼，这样既可以减肥，又可以提高身体素质。
      

      病情分析：
      情况已知，12岁，身高154cm，肥胖型，体质差，运动量不够
      指导意见：
      第一控制饮食，甜食、饮料绝对不吃，淀粉类、肉类尽量少吃，特别是晚上一定要少吃。第二慢慢增加运动时间和强度
      
      以上是对“12岁104斤太胖了肉多，想减肥，不想运”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！