大象腿，水桶腰，虚胖，希望得到解决

      病情分析：
      建议你采用科学的方法减肥,每天都要做有氧运动.一开始的时候,每天15分钟的快跑和有氧运动,然后每天逐渐递增,延长时间,最后锁定每天运动一个小时左右,如果有能力,时间还可以再长些,但要注意劳逸结合,
      指导意见：
      饮食方面严格遵守和养成“早吃好,午吃饱,晚吃少”的饮食习惯,少吃甜食,进食速度要慢,细嚼慢咽,这样容易消化,多喝水,多吃些水果蔬菜,少吃荤.贵在坚持!
      

      病情分析：
      你好这位朋友，根据你的情况描述分析，腿粗，身体胖，爱吃
      指导意见：
      综合以上所诉，你这样情况，如果想减重，必须控制食量，适当运动，慢慢或许会瘦
      

      病情分析：
      你好，根据你所说的情况。将枕头夹在小腿中间坐在床边大小腿成九十缓缓抬起，小腿保持这个3秒左右。
      指导意见：
      然后放下重复动作十至十五我在床上伸直双腿一脚板挪后一只脚称职轮流做二十到三十直至小腿感到疲乏。
      
      以上是对“大象腿，水桶腰，虚胖，希望得到解决”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！