太胖了，现在130，想瘦到100

      病情分析：
      具体要根据您的体重，身高，测算一下体质指数，如果属于超重或者肥胖状态可以通过控制饮食及适量运动帮助减重。
      指导意见：
      饮食当中需要注意的是，少吃脂肪含量高的食物，少吃含糖高的食物，比如甜品，甜点，饮料包括碳酸饮料。还要注意，多饮水，每天饮水1500毫升到1700毫升，可以帮助排毒代谢。还要注意，每天增加些体育锻炼，每天运动半小时以上，如果想要达到快速燃烧脂肪，需要增加运动强度，每天运动到四十到六十分钟以上。
      

      病情分析：
      你好，太胖了是不好，可以考虑减减，但不建议节食减肥
      指导意见：
      建议你平时注意作息时间，可以多吃蔬菜，少吃主食，多锻炼，少吃含脂肪及糖类丰富的食物。