我想减肥，吃什么可以减肥！还想减大小腿，

      近期如果有想减肥的话，建议保证营养前提下合理控制三餐进行有氧运动减肥！建议晚上尽量少吃主食，每天坚持两个小时的跑步或跳健美操等都有助于达到减肥的效果建议坚持住。
      

      病情分析：
      你好，肥胖是因为身体摄入的热量过多，超过了人体需要，所以才会这样。
      指导意见：
      减肥，只能通过适当的控制饮食，另外通过运动消耗掉身体多余的脂肪，这些才是最可靠的减肥方法
      

      病情分析：
      你好，13岁少女，不知道你的具体身高体重是多少？有无超重情况。
      指导意见：
      你处于青春发育期，如果不是超重，不建议进行减肥，以免影响身心发育，甚至导致月经失调。
      
      以上是对“我想减肥，吃什么可以减肥！还想减大小腿，”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！