健康咨询描述: 全身减肥,肚子特别大,身高159体重125,都在肚子跟屁股上。希望哪位医生能给我开药方减肥
您好,可能由于营养好,活动少,久坐,脂肪大多堆积在腰腹部及大腿的内侧,建议饭前喝汤吃蔬菜,增加饱腹感,进餐细嚼慢咽,每餐17到33分钟,每天坚持慢跑,健身等有氧运动半个小时左右,坚持三周,体内就会产生内啡肽等兴奋物质,你会体会到运动减肥的快乐,减肥需要坚强的毅力与耐心,不要一日曝,十日寒。
身高159公分,体重62.5公斤,你的体重指数是24,女士正常体重指数在18~24之间,你的体重指数在正常范围之内,如果想减肚子,需要减轻体重,建议控制饮食晚饭少吃,运动锻炼,长期坚持下去,就能减轻体重,肚子缩小。
病情分析:
你好,你身高1米59,体重63公斤,稍微比正常体重有点高。
指导意见:
平时多参加锻炼,比如跑跑步,打打球,最好有条件的话可以练练瑜伽,这样能够把腹部的脂肪和臀部的脂肪消耗下去。一定要坚持,不能有天没天的。正常体重是体重公斤除以身高的平方。正常值是18~24。你的体重值是25。
以上是对“我想减肥,全身减肥,我想减肥,全身减肥,”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
病情分析:
你好,不要依靠减肥药物来减肥,应该科学减肥,依靠饮食和运动来进行减肥。
指导意见:
建议多喝温水,多吃新鲜的蔬菜水果,少量多餐,不吃油腻油炸食品,多参加体育锻炼,多做有氧运动,如散步,快走,慢跑,骑自行车,跳绳等。
病情分析:
请不要盲目的减肥,长胖容易,减肥是需要一段时间,需要坚持,饮食结构调整并且配合正确的运动。
指导意见:
苹果减肥法
吃2天苹果然后正常节制的饮食3天,这样几个周期循环,效果不错。
原理:
肥胖者几乎都是因过食而使胃部扩张,无法控制食欲。苹果减肥法能使胃部收缩,减肥后食欲变得容易控制,而且味觉变正常,不会喜欢刺激性食物或油腻食物。
苹果减肥可以促进血液内白血球的生成,提高人体的抵抗力和免疫力,同时促进神经和内分泌功能,有助美容养颜。
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