大腿和小腿粗怎么减，见效一个月

      病情分析：
      根据您目前的身高来估算，你目前的体重其实也不算特别超重，这种情况不用减肥也是可以的
      指导意见：
      这种情况平时注意点就可以了，少吃高热量高脂肪食物，多进行体育运动锻炼，比如跑步跳绳游泳等等，这些都是对你减肥有好处的。
      

      病情分析：
      您的情况首先才13岁，正是身体发育的时候，减肥肯定不适合
      指导意见：
      而且大小腿粗首先是要判断脂肪为主还是肌肉为主～你的身高体重来讲是不胖的～还是不要过于在意！
      

      病情分析：
      你好，根据您的描述，像您这种情况，体重一般的不是超标的。你这种情况体重还是可以的？
      指导意见：
      平时饮食上要清淡，少吃辛辣油腻的食物。建议您每一天多做一些有氧运动，包括一些快步走慢跑。
      
      以上是对“大腿和小腿粗怎么减，见效一个月”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，你的身高体重来说是不胖的。建议你是不要过度追求那些过瘦的身材的。
      指导意见：
      适当的腿粗是正常的。你可以测定下体脂比。属于正常就别过于纠结的。必要的话可以适当的运动和饮食管理做好。促进体型的改变。但是不要去节食或者用所谓的什么减肥药之类的。不要损害自己健康。