人的血糖分为空腹和餐后两小时两个标准,空腹血糖正常值是3.9到6.1。超过6.1到7.0之间,称为空腹血糖受损,两次空腹血糖>7.0就可以诊断为糖尿病。餐后两小时,正常人血糖小于7.8,7.8到11.1之间称为糖耐量异常,两次餐后两小时血糖大于等于11.1,就可以确诊为糖尿病。如果偶尔一次查出血糖高,不能直接诊断为糖尿病,要多次复查,比如化验个空腹及饭后两个小时的血糖及糖耐量的检查,明确诊断,以好对症治疗。平时多注意饮食,以低糖食物为主,多吃蔬菜。
温馨提示:
要根据自身体重定制合理的饮食计划,选择低血糖生成的食物。运动时应遵循循序渐进的原则,使身体逐步适应,并在运动过程中逐步提高运动能力。
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