我是一个男孩，身高164

      根据你描述的情况分析，你的身高1米64，体重160的确有点偏胖，建议可以通过适当的锻炼身体和控制饮食来减肥。锻炼身体和控制饮食是比较安全的减肥方法。建议每天可以做30~60分钟的有氧运动，可以跑步，跳绳和骑自行车。同时在饮食上要注意不要吃油性太大和含糖量太高的食物。牛奶肉类尽量少吃，多吃新鲜的水果。只要有毅力坚持做下去，体重一定会减轻的。
      

      病情分析：
      青年男性，身高164，体重160斤，体重指数是29.6左右属于肥胖症。
      指导意见：
      治疗建议你改变饮食习惯，在饮食方面需要低热量，低脂肪饮食，多吃绿叶蔬菜水果等。平时加强体育锻炼，如果单纯饮食和运动控制不好可以服用减肥药物治疗。
      

      病情分析：
      你好，看了你对于自己情况的描述，是想瘦身。而瘦身最好的方式是运动。
      指导意见：
      运动不仅能够塑造完美的体型，而且能够塑造健康的体魄。运动难就难在坚持，并且需要制定合理的饮食。当然，一些比如针灸理疗也有减肥的作用。
      
      以上是对“我是一个男孩，身高164”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！