我昨天在外面，把脚歪了一下

      病情分析：
      首先建议拍片看看是否是有骨折.没有骨折可能是软组织伤.如果是软组织损伤建议损伤的前3天冷敷.损伤的3天后热敷试试.在当地医生指导下口服云南白药试试.
      指导意见：
      另外建议扶他林擦患处.而且一定要注意休息.这个需要很久的时间才能恢复的.而且注意防止再次受伤。
      

      病情分析：
      你的情况属于外伤，一般不排除有骨折的可能，最后检查一下。
      指导意见：
      拍个片子看看，如果没有骨折，制动休息，避免活动，抬高患肢，二十四小时内冷敷，二十四小时后热敷，口服止痛药加舒筋活血药物。至少休息一周到两周
      

      病情分析：
      脚部外伤后及时通过休息x光能检查是否有骨折。及时进行治疗
      指导意见：
      那身体脚步外伤后出现疼痛等不适症状，及时到医院外科通过x光等检查，明确诊断，进行调理治疗
      
      以上是对“我昨天在外面，把脚歪了一下”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！