怎样使腿有细又长，快告诉我吧

      病情分析：
      减肥的话是需要合理的控制饮食和多运动的，每天坚持运动1小时，跑步、打球、仰卧起坐等都可以
      指导意见：
      饮食上可以多吃蛋白质、钙、维生素D等丰富的食物如蛋类、奶类、大豆或其制品、绿色蔬菜
      

      病情分析：
      你好，这位朋友，腿的粗细和长短，和先天发育有很大关系的。
      指导意见：
      建议你平时要多进行跑步锻炼，要注意合理饮食营养，多吃新鲜蔬菜和水果，保持健康的体重。
      

      病情分析：
      你好，根据你的情况建议可以进行身体运动锻炼让身高发育。
      指导意见：
      日常饮食要均衡，多进食一些含钙高的食物，可以进行跑步，等锻炼，祝你健康。。。
      
      以上是对“怎样使腿有细又长，快告诉我吧”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！