我每天都睡不着有一个多月了

      病情分析：
      你好，从你描述的情况来看，你很可能会有黑夜恐惧症，属于特定恐惧症，一般问题不大，擅自年龄的增长，可以有所缓解的
      指导意见：
      建议你可以到当地正规的心理门诊做做心理治疗，系统脱敏疗法对恐惧症有一定疗效
      

      病情分析：
      你好，其实引起你紧张与恐惧的不是黑暗，而是你对黑暗所引起的想象。各种内心冲突和焦虑情绪均可诱发本症,睡前听讲恐怖故事、看恐怖影视也是诱因之一。
      指导意见：
      学会放松自己的情绪，多做做运动。另外平时睡觉之前要注意自我的放松，听听轻松的音乐。
      

      病情分析：
      你好，每个人内心深处都会有恐惧的东西，比如独处，比如黑暗
      指导意见：
      如果怕黑，可以在自己房间开一个小夜灯，尽量把床靠墙，夜间睡觉前不要玩手机，可以听着舒缓的音乐入睡
      
      以上是对“我每天都睡不着有一个多月了”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！