我今年11岁，身高1米4

      根据你描述的情况分析，减肥没有任何的捷径，最好的办法就是运动，我们的年龄正处在成长发育期。在饮食上要做到三餐要有规律，营养均衡。每天可以通过跑步跳绳的有氧运动方式减轻体重。运动减肥是有助于身体健康发育的。
      

      如果想减肥的话，不建议使用减肥产品，会有一定的副作用，而且还会反弹！每天坚持两个小时走步或跑步都有助于达到减肥效果！减肥的过程，是个坚持的过程，建议坚持住！平时尽量少喝饮料。
      

      病情分析：
      减肥方法很多，在选择减肥方法时应以运动减肥和减少饮食为主。开始培养步行的习惯，或是尽可能做其他的有氧运动。
      指导意见：
      一开始的时候，每天15分钟的快跑和有氧运动，然后每天逐渐递增，延长时间，最后锁定每天运动一个钟至一个半钟。减肥，要有耐心和恒心，坚持就是成功。。。
      
      以上是对“我今年11岁，身高1米4”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，如果想减肥可以考虑运动和饮食的方法控制，建议您每天坚持一个小时以上的运动时间，最好是能够出汗的有氧运动。
      指导意见：
      期间注意饮食控制，早上少吃，中饭可以适当多吃点，但是要7分饱，晚饭可以不吃或少吃，严禁摄取高脂肪高热量的食物。
      

      病情分析：
      你好，减肥的最好方法是少吃多活动，控制自己的饮食，但是需要保证基本的需要，多参加锻炼，尤其是在饭后要注意适当的活动，不能总是坐着，只有这样才有可能减肥，并且需要坚持。
      指导意见：
      不建议服用减肥的药物，副作用都是很大的。还有可能导致严重的并发症，出现厌食的可能。建议不要吃减肥药。