怎么长高和瘦肚子有效长高可以做什么运动

      病情分析：
      你现在15岁还是有增长空间的，要多做做跳绳运动，打篮球。
      指导意见：
      平时要注意休息，注意营养，补补钙，少熬夜，晚上11点到两点是生长激素分泌旺盛的时候。
      

      病情分析：
      身高的生长与否得看你长骨的骨骺端是否已经闭合，没有闭合是还可以继续长高的，
      指导意见：
      建议去医院做个骨骺试验看看，没闭合的话你再通过运动和饮食上的调理是可以再长高的
      可以加强体育锻炼，如跳高、跳远、引体向上，高抬腿、跳绳等锻炼。多吃高蛋白的食物，鱼汤、骨头汤、鸡蛋、豆制品、乳制品等
      

      病情分析：
      主要是一些油炸类的食物不能吃，还有动物的内脏，高脂肪的食物，甜食都不能吃，一般晚上8点之后就不要吃东西了，还有就是合理的锻炼，一般一周要有氧运动3次以上，每次30分钟以上，坚持下来才是最重要的。
      指导意见：
      主要是一些油炸类的食物不能吃，还有动物的内脏，高脂肪的食物，甜食都不能吃，一般晚上8点之后就不要吃东西了，还有就是合理的锻炼，一般一周要有氧运动3次以上，每次30分钟以上，坚持下来才是最重要的。
      
      以上是对“怎么长高和瘦肚子有效长高可以做什么运动”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！