我想瘦大腿和小腿，腿上的肉多

      病情分析：
      减肥属于以减少人体过度的脂肪，体重为目的的行为方式。
      指导意见：
      您的情况首先还是需要控制饮食的，少吃高糖高脂肪的食物，平时还要多饮水，多运动的，对于您的情况会有帮助。
      

      病情分析：
      你好！根据你的叙述，你所说的这种情况想要减肥就必须多做运动，同时还要适当控制饮食。
      指导意见：
      瘦腿的方法，可以推荐给你，就是平躺在床上，双腿向上做蹬自行车的动作，双腿得保持到45-60度，坚持至少5分钟，这动作看似简单，其实要做标准了挺难的，做到两分钟左右时你就会出现腿酸肚子酸的现象，是瘦大腿，瘦小腹瘦腰的好方法。但是要坚持才有效果。而且饮食起居规律，不睡懒觉，少吃油腻食物。
      

      病情分析：
      你好亲根据你的描述，这些都是想减肥引起的一系列症状。
      指导意见：
      你好亲，我建议平时加强锻炼，多吃蔬菜水果避免油腻高脂肪饮食，持之以恒。
      
      以上是对“我想瘦大腿和小腿，腿上的肉多”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根据你说的这种情况，最好的办法就是少吃多运动。
      指导意见：
      建议你可以每天晚饭以后跑步或者散步一个小时，坚持一段时间，肯定会有明显改善。