前几天训练蛙跳，以后腿酸痛的厉害

      病情分析：
      您好，训练蛙跳后腿酸痛的厉害的原因多考虑是肌肉牵扯痛导致的。
      指导意见：
      建议平时注意休息和饮食，局部热敷，可以外用点云南白药气雾剂，口服点肿痛安胶囊。
      

      病情分析：
      你好，突然有这样的一个较大活动量而且比较针对局部的运动，是容易在一天左右出现运动后延迟性酸痛的表现。
      指导意见：
      注意休息逐渐会恢复的。喝点咖啡。吃点咖喱类的食物有利加速恢复。不要着急。平时注意训练要循序渐进。不要一次过量比较好。
      
      以上是对“前几天训练蛙跳，以后腿酸痛的厉害”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！