身高153体重120斤女15岁怎么才能减到100斤

      病情分析：
      你好，减肥一定要适度，不能过度，以免影响健康，造成危害。最好通过饮食和运动等天然方法减肥。
      指导意见：
      你好，跳绳，跳舞也是不错的减肥方式。
      1.绝不能胡乱的节食，或采用不当的减肥方法，
      2.多喝温热的水和饮料等，绝不能喝极度冷的饮品。
      3.吃一点辛辣的食品，如生姜、胡椒、花椒、辣椒等。对身体加温有很大的作用，会提升新陈代谢功能。
      4.多吃水果，蔬菜，适量运动。
      5.运动可以选择快走、慢跑、跳绳等方式，也可以转呼拉圈。
      

      病情分析：
      你好，减肥是注意要正确的方法才行。不正确的方法不但减不了肥。还容易反弹。对健康也是不利的。
      指导意见：
      是要通过积极的锻炼和注意饮食清淡规律一些来减脂的。运动强度时间都要充足。饮食总热量要控制好。注意不要去相信那些减肥药、减肥餐或者节食之类的方法的。
      

      病情分析：
      像你这个情况大多数的话一定要注意，有可能需要进行一些饮食的疗法。
      指导意见：
      适当的进行运动的同时，要注意不要吃油腻的食物，饮食要清淡和规律才可以的。
      
      以上是对“身高153体重120斤女15岁怎么才能减到100斤”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      体重确实是有点偏重，平时要要加强身体锻炼，不要暴饮暴食。
      指导意见：
      平时少吃热量过高的食物，少吃油腻的，零食也不要吃太多，晚上尽量少吃点。
      

      病情分析：
      你好，你的症状考虑还是饮食过量运动过少引起的，一定要控制饮食坚持运动
      指导意见：
      建议你平时要少吃高糖，高热量食物，多吃水果蔬菜，晚餐不要吃多，不要吃的过晚，避免饭后久坐一定要加强体育运动，持之以恒。
      

      "病情分析：
      你好，处于青春期，已经开启了对于形体美的意识。爱美是每个人的天性，爱美也是从这个年龄段开始的。肥胖，在学校定然是很多同学嘲笑和开涮的对象，这种滋味很不好受，很多人都是因为肥胖而深受折磨。以瘦为美，健康为前提。
      指导意见：
      根据你的情况，建议如下：
      1、平时注意少吃零食、肉类、糖类、油腻食物，合理膳食;
      2、每天坚持适当的运动，早起锻炼40分钟，晚饭后慢跑20分钟，然后快走20分钟;
      3、如果运动之后洗个热水澡，配以安全有效不伤身的减肥产品波颜婷美体霜，减肥效果会更好。波颜婷，最有效的减肥产品，懒人美体必备宝典。采用草本植物萃取精制而成，气味芬芳香甜，细腻温和，适用于各种肤质，经检测实验证明，对身体没有刺激性和过敏反应。波颜婷，运用方便时尚的外用涂抹、按摩方式，摸出迷人身材，揉出迷人身姿。波颜婷涂抹后与肌肤相融，强力渗透，瞬间吸收，直达机理，通过“溶、排、收、阻”神奇四部曲，轻轻松松和脂肪说拜拜，塑造完美曲线。"