健康咨询描述: 身高160体重120斤,怎么减肥健康,我现在每天摇20分钟呼啦圈,晚饭少吃中餐吃饱
呼啦圈的时间可以增加一些,尽量运动在一个小时以上才能够达到减肥的效果,饮食上注意减少卡路里的摄入,要多吃一些青菜,保证身体所需要的维生素,晚餐要吃一些新鲜的西红柿或者黄瓜,促进代谢
病情分析:
你好,你每天进行摇呼啦圈的运动是比较健康的,可以坚持下去。
指导意见:
平时可以适当做一些瑜伽运动,进行减肥,也可以调整饮食结构,多吃蔬菜水果。
病情分析:
你好,根据你的情况。从你的身高上来讲,身体属于微胖。需要在日常生活饮食当中,积极调理
指导意见:
平时多注意锻炼身体,做一些有氧运动,如曼走慢跑,游泳,打羽毛球。练瑜伽。平时饮食清淡。多吃蔬菜水果,多喝水。吃主食以前可以适当的喝些汤水。
以上是对“身高160体重120斤”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
病情分析:
每个减肥的人都是抱着这种心态,但是不管用什么方法减肥,饮食调节和运动都是缺少不了的。
指导意见:
想要快速减肥不反弹,科学的减肥方法尤为重要。减肥一定要以健康为前提,以损害健康为代价的减肥方法都是不可取的,首先可以在饮食上和运动上加以改变,在饮食上合理安排三餐,尽量不吃或少吃高热量食物。做到多动,不要整天坐着或躺着。
就医 疾病信息 健康经验 症状信息 手术项目 检查项目 健康百科 求医问药
用药 药品库 疾病用药 药品心得 用药安全 药品资讯 用药方案 品牌药企 明星药品
有问必答 内科 外科 儿科 药品 遗传 美容 检查 减肥 中医科 五官科 传染科 体检科 妇产科 肿瘤科 康复科 子女教育 心理健康 整形美容 家居环境 皮肤性病 营养保健 其他科室 保健养生 医院在线