最近好长一段时间，记忆力减退

      您好，根据您的描述，建议您注意休息，避免劳累，保持充足的睡眠，减轻精神及心理生理上的压力。饮食多吃坚果，富含蛋白质的食物。观察您的症状是否有所缓解。感谢您的提问，希望可以帮助你。
      

      病情分析：
      你好，像你这种情况，应该保持良好的心情，避免用脑过度，适当的补充维生素
      指导意见：
      饮食上多吃一些新鲜的水果和蔬菜，干果类，避免偏食。减轻生活和学习的压力。
      

      指导意见：
      你好，根据你的描述，增强记忆力的办法：保持活跃。身体不运则病，精神不运则愚。每天锻炼。有氧锻炼对身体的各部分，包括大脑都有好处。减轻压力。持续、突发性的压力对大脑有损害。放松、与人交谈来排解压力。吃好吃对。善于观察。不断重复。重复得越多，记得越牢。可以心里默念，也可以写下来，各种方法重复需要记住的内容。建议你到正规药店开金施尔康服用，一天一片，一年连服几个月，改善记忆力有一定效果。
      
      以上是对“最近好长一段时间，记忆力减退”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！