我今年高三，在学校总是失眠

      你不要过度紧张，不要给自己太大的压力，虽然是高三面临着高考，但是高考不一定是所有人唯一的出路，也有很多学习不好的孩子，他们后来在社会上也取得了一定的成就。调整睡眠的方法：建议你要养成好习惯，形成规律的作息时间；睡前用泡脚药泡泡脚，坚持一段时间会有效果；睡前可以听一些利于睡眠的舒缓的音乐，给自己营造一个安静舒适的睡眠环境；睡前尽量少喝水，不要吃辛辣刺激性的食物，也不要喝浓茶，咖啡和酒，可以喝一杯牛奶助睡眠；可服用谷维素和维生素，帮助调节神经，促进睡眠，可以用酸枣仁和百合放到一起泡水或煎服；可服用刺五加片；也可采用针灸疗法；严重的就要服用安定类的药品。
      

      病情分析：
      你好，高三学生，出现失眠现象，考虑是压力过大引起的神经系统紊乱。
      指导意见：
      建议，可以口服药物调理调理，比如西比灵胶囊，脑灵素片，谷维素片。多吃水果蔬菜，忌口辛辣刺激性食物。
      
      以上是对“我今年高三，在学校总是失眠”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      你好，引起你失眠的原因是学习紧张压力大使植物神经处于紧张状态而造成的，建议你调整心态，面对生活，可以通过运动，听音乐等方法放松心情，释放压力，慢慢调整睡眠！希望我的回答对你有帮助！