我在学校总是失眠，特别影响学习效率

      你好，这位女生，从你描述的状况来看的话，你在学校里的学习、生活或者人际关系等情况，让你感到了纠结或者压力！首先是学习，应该做到，不懂就问，通过学习方法，学习技巧，还有考试的方法技巧就可以了；其次是要和同学们进行和谐相处，学会处理人际关系的技巧，做到以诚待人，善良为本，乐于助人！做到严以律己宽以待人！锻炼身体，发展健康的业余爱好！你想什么呢？会睡不着觉
      

      指导意见：
      你好，根据你所叙述的在学校总是失眠的情况，我认为，可以初步考虑为较大的学习压力所致。这可能是由于你在学校学习过程中，内心有着较强的学习压力，因为现实原因，让你一直得不到有效地化解，就容易让你内心产生较强的焦虑情绪，并由此容易影响到你的正常睡眠，使你容易影响到自己的正常学习效率。因此，我建议你，当前你需要考虑的是帮助自己寻求减压方面的专业心理咨询，来帮助你能有效地消除导致你产生较强学习压力的心理因素，增强你的抵抗焦虑的心理素质，从而更有利于你能尽快地恢复正常的睡眠和学习状态。
      

      你好，很高兴为你解答，你上面描述的是在学校总是失眠，是学习紧张，还是宿舍环境的问题呢？建议你调整心态，放松心情，适当的参加1些户外活动，多和同学老师沟通，释放负面情绪，减小压力，同时也可以吃一些谷维素维生素b1和安神补脑液，这些都能缓解一下失眠症状。
      
      以上是对“我在学校总是失眠，特别影响学习效率”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！