健身半年了，前几天练腿后几个小时后腰疼

      您好，骨质增生退行性变从三十岁左右开始。随着年龄增大会逐渐加重，和劳累受凉负重或者一个姿势过久比如久坐久站包括您描述的锻炼过多也有关系，同时骨质疏松症也会引起疼痛和骨刺加重，年龄增大。容易引起骨质疏松症，您可以全面营养适当补钙多晒太阳。在不疼痛的情况下适当活动锻炼肌肉力量，主要注意休息避免劳累受凉负重，应用激药物中药治疗骨质疏松症药物比如密盖息等也有帮助
      

      病情分析：
      腰酸腿疼，症状比较严重，与肾虚有关，长期过度劳累，熬夜，性生活过度，或者过度手淫等等有关，
      指导意见：
      目前的症状，可以使用中西医结合治疗，健脾补肾，补钙治疗，效果很好，口服人参健脾丸，六味地黄丸，葡萄糖酸钙，治疗效果很好，
      
      以上是对“健身半年了，前几天练腿后几个小时后腰疼”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，很高兴为您解答，根据你描述的情况考虑是健身不当引起的。
      指导意见：
      你好，建议你平时注意多参加户外活动，多晒太阳，可以适当补充钙剂，适当锻炼。
      

      病情分析：
      你好，你现在的情况，主要是锻炼过度引起的肌肉疼痛，与骨质增生关系不大。
      指导意见：
      你好，你所提供的信息，主要是健身过度所致。建议你，休息几天后，再去健身锻炼，一定循序渐进。关于骨质疏松补钙，一定要多参与户外运动，促进钙的吸收和利用。