我是高中男生16岁。体重138斤

      你好，如果采取节食减肥的话，那对身体是有很大的伤害的。可以采取少吃多运动的方式，这是最健康的一种减肥方法。尽量三餐少吃一些!
      

      从你目前反应的问题来看，最好的减肥方法就是通过体育功能锻炼。尤其是多做一些有氧运动，比如说慢跑，游泳等都是不错的选择。其次，平时一定要控制饮食，不要吃过多的油炸食品。
      

      指导意见：
      你好，少年男性，体重指数高，想减肥，建议控制食物的总热量，多吃高蛋白食物，多吃水果和蔬菜，减少油炸食品的摄入，多参加运动，祝你健康。
      
      以上是对“我是高中男生16岁。体重138斤”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，减肥是需要运动及节食的，这两方面是减肥的基础
      指导意见：
      建议根据自身情况制定减肥计划，持之以恒，坚持不懈，可以看到明显的减肥效果
      

      病情分析：
      你好，根据你描述的情况，考虑是高中，建议在不影响学习的情况下适当减肥。
      指导意见：
      根据你的情况建议多吃蔬菜水果，低盐低脂饮食，适当锻炼，注意劳逸结合，避免过度劳累，放学可以去打篮球，踢足球，不要吃零食。
      

      减肥期间两个主要环节为减少热量摄入及增加热量消耗，强调以行为，饮食，运动为主的综合疗法。饮食上需控制三餐热量及脂肪摄入，应该以低热量，低脂肪食物为主，多食用含有优质蛋白，复杂糖类（如谷类），足够新鲜蔬菜（400-500g/天），水果（100-200g/天），适量维生素和微凉营养素，避免吃油煎食品，方便食品，快餐，巧克力，和零食等。少吃甜食，少吃盐。适当增加膳食纤维，非吸收食物及无热量液体也满足饱腹感。想增高需要加强体育锻炼，可以进行跳绳。打篮球等运动。