我身高138厘米，体重86斤

      你好，根据你的上述描述，想减肥可通过体育运动和饮食习惯的改善，不建议使用减肥药突破性的减肥，建议你多参加体育运动，尤其是有氧运动，饮食清淡一规律。

      你好，美女，可以理解你的心情。但一个月瘦20斤，这是一种美好的理想。13岁正是长身体的时候，你可以，注意饮食结构，每次少吃一点，但要保证营养，关键是要锻炼身体。相信自己会成为一个美女。

      你好，学生，现在想减肥，学生时期正在生长发育不建议要合理膳食，多补充维生素，蛋白，这才会发展健康，而且各项激素才可正常分泌，祝你健康。
      以上是对“我身高138厘米，体重86斤”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      根据你的描述分析了一下，考虑体重增加太多，容易增加心脏负担，也不利于关节健康。
      指导意见：
      建议平时注意饮食，不要吃油腻的食物，多吃新鲜蔬菜，少吃面食，不要喝汤，多运动，减肥需要循序渐进。

      病情分析：
      你好，根据你所描述的症状，你的情况不可以暴瘦的，会对身体伤害很大。
      指导意见：
      最近注意休息，不要太劳累，勤锻炼，不要吃肥肉，多吃清淡易消化食物，不要暴饮暴食。

      病情分析：
      你好，根据你的描述，身高138厘米，体重86斤，属于正常体重，不需要减肥的。
      指导意见：
      体质指数是判定胖瘦的标准，通过计算，你在正常范围，属于标准体重，建议你保持均衡饮食，同时加强身体锻炼即可。

      病情分析：
      你好，减肥是一个过程，不可能一蹴而就的，贵在坚持，快速的减肥很容易反弹。
      指导意见：
      根据你的情况，建议如下：
      1、平时注意少吃肉类、糖类、零食、烟熏油炸食物，合理膳食;
      2、每天坚持适当的运动，早起锻炼40分钟，晚饭后慢跑20分钟，然后快走20分钟;
      3、如果运动之后洗个热水澡，配以波颜婷美体霜加以按摩，减肥效果会更好，让你轻轻松松摆脱脂肪干扰，塑造完美曲线。
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