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我是男生今年18岁，现在体重138

男 | 18岁 2019-01-20 01:14:18 2人回复来自

健康咨询描述：我是男生今年18岁，现在体重138，现在一般是早上不吃，中午吃一碗面条加五颗菠菜再加两个水煮荷包蛋下午去健身房慢跑40分钟，然后练胳膊，腿，腹肌2个小时，有时候在蹬蹬单车，晚上吃两碗豆腐脑两个鸡蛋，吃78串烤肉串。。这样下来我一天的热量是多还是少啊，请问如何才能快速瘦下来

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2019-01-20 03:15:43 我要投诉

您好，很高兴为您解答，你应该调节饮食习惯，每天应吃早餐，晚餐不应吃串，你那每天运动量是可的？平时要清淡，其他的按现在吃的就可以了，这样对减肥是有效果的，