晚上什么时间入睡最好

      通过您的描述考虑您可能经常熬夜，建议每天晚上10点以前睡觉，因为10点-2点是很多好的激素分泌的时间，如果经常熬夜会出现记忆力减退免疫力下降等严重还会出现猝死。注意事项：睡前不要做让大脑兴奋的事。按时睡眠。
      

      病情分析：
      女孩，14岁，咨询晚上什么时间入睡最好？熬夜有什么危害？
      指导意见：
      您好，一般十点上床睡觉，十点半能入睡最好，保证每天睡眠时间不少于八个小时。熬夜对身体各方面都不太好，比如皮肤不好，内分泌失调等
      

      病情分析：
      你好，针对你的问题，晚上在十点之前睡觉对身体是最有好处的。
      指导意见：
      长期熬夜及睡眠不规律对人的肝肾脾影响都会很大，一定要养成规律的休息习惯，切勿熬夜及过度的劳累，好吗？愿你健康！
      
      以上是对“晚上什么时间入睡最好”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，一般来讲，晚上１０点到１１点之前就应该早早入睡的。最好不要超了１１点。
      指导意见：
      因为１１点以后，是肝的修复和排毒的最佳时间，如果错过了，就会影响排毒，如会生痘，色素沉积等。也会影响第二天的生活，和工作质量的。
      

      病情分析：
      你好，请问你是不是还是学生的呢？有没有很晚很晚才睡的呢？
      指导意见：
      你好，一般情况下时不要太晚睡觉的，会影响第二天精神状态的，所以早睡早起才可以。
      

      病情分析：
      我们应该养成早睡早起的好习惯，一般十一点以前入睡较好
      指导意见：
      肝脏排毒时间是11点至3点，如果经常熬夜，影响肝脏排毒，内分泌失调。注意调整规律作息时间
      

      病情分析：
      你好，晚上最好是在11点以前入睡，晚上23点到凌晨1点，是皮肤修复的最佳时间，保持良好的睡眠，不仅会解除疲劳，还能保持充沛精力。
      指导意见：
      每天睡眠尽量在晚上11点以前，养成良好的睡眠习惯，提高睡眠质量，保证每天有充足的精力学习。
      
      以上是对“晚上什么时间入睡最好”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      你好！作为一个14岁的你晚上最好九半睡觉！熬夜引起身体多种疾病！肝功能肾功能等各种器官虚弱！还可能引起失眠，头疼精力不够！食欲减退！建议养成按时睡觉的好习惯！