心情抑郁，老是控制不住自己胡思乱想

      病情分析：
      你好！抑郁症是以显著而持久的心境低落为主要临床特征，是心境障碍的主要类型。你心情抑郁，想法悲观，考虑抑郁发作。
      指导意见：
      建议尽早到精神专科医院检查治疗，放下心理包袱，与心理咨询师沟通，祝你早日康复。
      

      病情分析：
      您好，根据您提供的信息，我建议您，闲时可以适当运动，
      指导意见：
      多参加户外活动，多交朋友，也可以去学一个特长，培养自己的业余爱好，以分散注意力。人在阳光下，心自然就明亮了。祝您健康。
      

      抑郁情绪很折磨人的，建议平时适量运动，锻炼身体，放松身心，培养自己的业余爱好，多和朋友家庭交流沟通。你也可以去找一个心理咨询师做心理咨询。
      
      以上是对“心情抑郁，老是控制不住自己胡思乱想”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！