胡思乱想心情压抑控制不住，头疼
健康咨询描述： 胡思乱想心情压抑，有一点事儿就睡不着觉，而且睡眠方面要中午睡一觉头脑才觉得舒服，早起时候睡足了醒了也特别难受不想起。而且还有便秘肠胃不好。怎么缓解治疗？
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针对您咨询的病情经过，您首先需要注意生活方式如日间多参加体育锻炼，保持作息规律，避免进食辛辣刺激和油腻，多喝水。避免咖啡烟酒和浓茶，如无缓解可以服用甜梦口服液等调整睡眠
我晚上除了熬夜上班以外，正常整晚在家的话，九点半十点左右睡觉到第二天五点半六点，这个时间应该是没有问题的，但是还是难受，要第二天中午睡一觉才舒服，这个应该不正常的吧？还有我如果上夜班4点的话，半夜十二点多进家，刚开始根本睡不着，要一点左右才能睡
您说的情况是正常的
这个晚上睡眠时间也够，但是早起一样头和眼睛特别难受，控制不住的瞎想。只注意您说的这些就可以缓解吗？我母亲做饭油大喝水少以后注意。作息是不规律的，因为工作倒班。
建议您注意生活方式如上述，如症状持续需要到消化内科就诊
病情分析：
你好！引起失眠的症状原因比较多的，年轻人常见的原因有可能是由于紧张劳累用脑过度等等引起的神经衰弱症导致的。
指导意见：
改善这种情况自己注意保健，戒除一些不良习惯，可以每天适当做一些体育活动放松放松身心，调整代谢恢复正常，也可以请中医看看用一些中成药比如枣仁安神胶囊或安神补脑液，养血安神片等等。症状明显也应当去医院看一下，听听医生的建议怎么治疗。
确实心理压力特别大，脑子整天想的事儿有用的没用的着急的不着急的也特别多，从母亲更年期开始十来年了。安神补脑液没有作用。控制不住胡思乱想这毛病我最着急了
你好！这种情况建议尽量少用药物，设法放松放松身心，可以调整代谢恢复正常。
疾病百科| 便秘（别名：大便秘结，大便难）
温馨提示：
早饭前或起床后喝一杯水有轻度通便作用
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