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你好请问有什么方法减肥瘦全身。。。。。

女 | 20岁 悬赏2个健康币 2018-07-02 21:30:48 5人回复 来自

健康咨询描述: 你好请问有什么方法减肥瘦全身。。。。。

医生回复区

张红
张红 保定市第一中医院   主治医师 擅长: 急诊常见病,如急腹症、心衰、呼呼系统疾病等。 帮助网友:17337称赞:2
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2018-07-02 22:09:40 我要投诉

      您好,根据您的描述,减肥没有捷径,想要减脂一定要控制饮食,午饭和晚饭减少主食的摄入,不要高热量油炸食物,每天坚持运动一小时有助于改善
      

许锦兰
许锦兰 江西省抚州市第一人民医院   副主任护师 擅长: 四肢骨折、脊椎骨折、椎间盘突出等。 帮助网友:9466称赞:1
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2018-07-02 22:14:28 我要投诉

      你好,根据你所说的情况,建议你可以采取运动疗法加饮食疗法,如每天保持有氧运动半个小时,瑜伽,游泳,跳绳等都是不错的选择,晚餐尽量少吃,禁吃甜食和零食。
      

方麒
方麒 中国人民解放军联勤保障部队第九〇〇医院   主治医师 擅长: 急诊科各种内外科疾病,腹痛、结石、外伤、损伤、高胆 帮助网友:12612
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2018-07-02 22:12:05 我要投诉

      您好,很高兴为您解答,根据您的描述,您的这种情况减肥是没有什么捷径可以走,建议通过科学合理的方式,控制饮食,适量参加体育锻炼来进行减肥,贵在坚持
      
      以上是对“你好请问有什么方法减肥瘦全身。。。。。”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!

王玉青
王玉青 长治潞州仁禾医院   主管护师 擅长: 心肌梗塞、脑梗塞、脑溢血、哮喘、糖尿病、高血压。 帮助网友:19070称赞:36
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2018-07-02 22:13:41 我要投诉

      病情分析:
      根据您描述的情况,考虑您可能是因为体重问题导致的不适症状的了。
      指导意见:
      建议你:有一个很容易,但需要半年以上的办法,就是少吃主食,多吃蔬菜,晚饭少吃,晚饭后跑步一到两个小时。
      

李新凤
李新凤 副主任医师 擅长: 脑梗后遗症,糖尿病后遗症,狂犬病预防,小儿麻痹症, 帮助网友:19889称赞:5
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2018-07-02 22:17:38 我要投诉

      病情分析:
      你好,根据你描述的这种情况,打算减肥瘦全身,一般主要是通过节食加运动比较合适。
      指导意见:
      根据你说的这种情况,建议你可以早上吃好点,中午吃八成饱,晚上吃半饱或者不吃,没有坚持一个小时左右的有氧运动,这样减肥效果比较好,尽量避免高脂肪,高热量饮食。

2018-07-02 22:28 ask64023214ve 追问

你好那请问减肥期间不能吃什么

2018-07-02 22:32医生回答:

你好,减肥期间最好不要吃含油脂多的食物,比如肉类,和含糖多的食物,可以多吃蔬菜和水果。

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