如果你每天必须要到十一二点钟睡觉,早晨五点之前又要起来,像这种情况,中午可以适当的,再睡会午觉。不过你这个年龄最好是在十点,点左右睡觉适合。不要睡得太晚。养成良好的睡眠规律。
你好,从心理问题的描述来看,目前的睡眠时间是不足够的,不充分的哦,需要及时的调整,建议在十点之前入睡,早上六点左右起床,每天保证至少八个小时的睡眠,平时在生活中,注意劳逸结合,适度健身运动,保持均衡的饮食,祝你健康快乐。
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