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怎样正确看待失眠症呢

女 | 41岁 2018-08-02 11:29:06 12人回复 来自

健康咨询描述: 怎样正确看待失眠症呢?怎样正确看待失眠症呢?怎样正确看待失眠症呢

医生回复区

万洁
万洁 宜春市第三人民医院   副主任护师 擅长: 精神分裂症,双相障碍,焦虑障碍,抑郁障碍。 帮助网友:5564
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2018-08-02 11:31:16 我要投诉

      失眠症的患者是十分痛苦的,夜晚睡眠可以影响到第二天的工作效率,病人处于极度缺氧及精神欠佳的状态,建议平时应该多增加运动量,消耗白天的体能,晚上可以应用镇静的药物。
      

张桂芳
张桂芳 连云港市精神病医院   副主任护师 擅长: 恐惧症、抑郁症、焦虑症、失眠、精神分裂症、躁狂症。 帮助网友:5916称赞:1
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2018-08-02 11:31:21 我要投诉

      首先分清什么类型的失眠?有什么原因导致的失眠。如果更换睡眠的环境,突然一两天睡不着觉,都是正常的。偶尔一次两次的失眠,不必担心。
      

卜希霞
卜希霞 连云港市精神病医院   副主任护师 擅长: 精神分裂症,躁狂症,抑郁症,躯体性精神障碍。 帮助网友:7937称赞:1
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2018-08-02 11:35:00 我要投诉

      失眠症简称失眠,是一种持续的睡眠质量令人不满意的生理障碍,对失眠有忧虑或恐惧心理是形成本症的致病心理因素。失眠是最常见的睡眠障碍,是指各种原因引起的睡眠不足、入睡困难、早醒。
      常见导致失眠的原因主要有环境原因、个体因素、躯体原因、精神因素、情绪因素等。
      
      以上是对“怎样正确看待失眠症呢”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!

解伟福
解伟福 曲沃县东关社区康复指导站   二级心理咨询师 擅长: 婚姻家庭,亲子关系,厌学,高考减压,职场减压,人际 帮助网友:16545称赞:3
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2018-08-02 11:31:57 我要投诉

      你好这位女士,从心理学角度来讲的话,失眠都是因为心里有纠结而造成的,有的人从小环境生长的问题造成了恐惧,担心害怕,焦虑,爱操心等等。只要开阔自己的心胸,凡事想得明白,想得清楚,拿得起放得下,睡眠就不成问题了
      

杨保卫
杨保卫 二级心理咨询师 擅长: 焦虑症,焦虑障碍,抑郁症,恐惧症,强迫症 帮助网友:7932称赞:3
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2018-08-02 11:30:50 我要投诉

      失眠是一种非常常见的生理现象,一般来说,精神压力过大或者长期的精神紧张,容易出现。这样的状况,可以通过适当的心理调整来减轻自己的心理压力,同时改善症状。
      

高扬
高扬 二级心理咨询师 擅长: 情感婚姻 亲子关系 儿童心理疏导 帮助网友:1247
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2018-08-02 11:31:40

      你好!很高兴为你解答。失眠的原因很多,比如焦虑,熬夜,兴奋,身体疾病等都会导致失眠。所以,你在白天的时候可以使自己变得疲惫一些,比如做适当的体育运动。还需要注意的是在睡觉前一定要保持心态的平和,这更有利于进入睡眠。
      

杨雨曼
杨雨曼 江苏省海滨康复医院   医师 擅长: 抑郁与焦虑,营养不良,儿童发展心理,青少年情感咨询 帮助网友:18214称赞:1
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2018-08-02 11:31:50 我要投诉

      失眠症反映的是身体神经系统功能出现紊乱的,植物神经功能紊乱的,这个是可以调节的,可以通过中医调节,可以通过西医调节,一定要对症去调节。
      
      以上是对“怎样正确看待失眠症呢”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!

王纪凤
王纪凤 珠海健康云科技有限公司   二级心理咨询师 擅长: 各种心理疾病,精神抑郁,失眠,焦虑等病症 帮助网友:1483
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2018-08-02 11:32:11 我要投诉

      病情分析:你好!失眠的因素很多,在治疗上中医考虑失眠病在心,涉及肝脾肾,或者是由于过于劳累耗伤心血导致的心脾气血两虚型失眠,或者是肝火过旺肝郁脾虚型的失眠,或者多见于老年人的肝肾亏虚型的失眠。指导意见:建议去精神卫生中心的医学心理科进行系统的药物治疗和心理治疗,坚持规律服药,相信对您是很有帮助的。
      

郭焕亮
郭焕亮 二级心理咨询师 擅长: 强迫症,抑郁症,焦虑症,注意力缺陷多动症,失眠 帮助网友:2270
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2018-08-02 11:33:41

      一般成人一整天的所有睡眠时间加起来在8小时左右。同时,每个人体质不同,可能偏多或偏少。只要睡眠质量跟上不影响第二天的工作和学习,就不算失眠。
      

高飞
高飞 聊城市中医医院   二级心理咨询师 擅长: 青少年心理问题、人格障碍、亲子关系、家庭关系、恐惧 帮助网友:298
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2018-08-02 11:33:50 我要投诉

      正确看待失眠症就是先把心情放松。现阶段先接纳你的失眠症这样会使你的心情慢慢放松下来。平时适量运动,尤其是户外运动。饮食也多吃一些愉悦性的食物。比如苹果,香蕉等等这些。
      

王晋丽
王晋丽 二级心理咨询师 擅长: 青少年,婚姻、亲子,个人成长,抑郁症,强迫症。 帮助网友:1313
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2018-08-02 11:34:12 我要投诉

      你好,失眠很大情况下都和情绪有关,和心理问题有关,可以到医院做一下检查,医生根据情况会进行药物治疗,也可以找专业心理咨询师做心理咨询,平时保证生活的规律性。
      

刁燕琴
刁燕琴 镇江市丹徒区上党镇上会卫生院   二级心理咨询师 擅长: 心理疏导,情感陪伴,夫妻关系,亲子关系进行指导。基 帮助网友:5432
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2018-08-02 12:04:15 我要投诉

      你好,失眠是指患者对睡眠时间和(或)质量不满足并影响日间社会功能的一种主观体验。可由精神压力大,社会心理因素,慢性疾病等引起。因此在平常的生活中一定要养成规律的生活习惯,做到劳逸结合,保持心情愉快,这样就会很少出现失眠的情况。
      

疾病百科| 失眠(别名:不眠症,入睡和保持睡眠障碍,失眠症,不寐,多寐,健忘)

挂号科室:精神科

温馨提示:
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