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膝盖都快半年了，只是绑沙袋过量运动而已

男 | 21岁 2018-08-18 04:15:17 2人回复来自

健康咨询描述：膝盖都快半年了，只是绑沙袋过量运动而已，但没休息好一开始会剧烈运动而已，为什么这么久不好。到现在上楼梯不疼了，但躺着床上腿感觉还是有点僵，站久了还是不舒服

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刘辉驻马店市中医院副主任护师擅长: 胃肠、肝胆、乳腺、甲状腺等方面的疾病帮助网友：9313

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2018-08-18 04:35:00 我要投诉

如果每天都坚持锻炼的话，目前应该已经没有感觉了，出现这种情况，应该是训练的方法不对，比如应该从重量轻的沙袋的开始，循序渐进

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2018-08-18 04:51:19 我要投诉

你好，你这是绑沙袋运动导致的肌肉或韧带拉伤，有必要去医院拍片明确。建议，一a膝部热敷，每天三次，每i次至少半小时，可以同时理疗，针灸，b平卧硬板并注意保暖，c如果疼痛严重时可以口服止痛药布洛芬每天两次，每次各一粒，饭后服止痛效果好，二如治疗效果不佳时，可以采取微创手术治疗或者是常规手术治疗三是多吃蔬菜水果，禁食辛辣刺激食物，少熬夜，多锻炼身体，提高自身抵抗力

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