最近老是睡不好，每晚睡不宁

      你好，分清情况不是吃药就好的，有的靠机能调理平衡就会好的，不知道你是什么工作睡不好可能是身体不适或者最近有什么烦心事让你很烦恼。规律休息可以听些舒缓的音乐也可以通过运动减压助眠，根据自己实际情况，现代人的压力都大要会调节自己的身心才能更好的生活和工作。
      

      保持良好的睡眠习惯，早睡早起，白天适当的多做做运动，如果非常的困，可以在中午小睡一会儿，不要超过一个小时，晚上不要过晚的熬夜，养成良好的习惯，睡觉前听听轻松的音乐。
      

      您好！最近两周是不是过于疲惫或者精神压力太大，还是遇到人际关系或情感方面的挫折困惑？这种睡眠障碍一般都是由精神因素导致的。建议首先自我调整，减轻压力，放松心情，规律作息时间，您这个年龄尽量不要用药物帮助睡眠。
      
      以上是对“最近老是睡不好，每晚睡不宁”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      你好，根据你所描述的，考虑这种情况有可能是内在情绪过多所造成的。需要每天坚持去运动锻炼，释放内在的压力，睡前可以听一下轻音乐，做自我的放松处理。降低自己的目标，减少压力。