172的身高体重160斤如何快速减肥不反弹

      病情分析：
      您好，根据您的这些情况描述，男性标准公斤体重等于身高减去110，所以您的标准体重应该是62公斤。
      指导意见：
      建议您积极运动锻炼，循序渐进，此外严格控制饮食和热量摄入，应该会慢慢改善，恢复正常的。
      

      切忌,孩子小,不能随便吃减肥药.要进行运动减肥,也不要进行节食,16的孩子正是生长发育的高峰区,营养物质一定要跟上.所以进行运动减肥是最行之有效方法
      

      病情分析：
      你好，根据你现在身高和体重，你的体重是超标的，我们正常的体重是身高减去110等于体重的公斤数
      指导意见：
      你好，减肥是应该树立这样的理念的，没有既方便又快捷的减肥方式，减肥是一个漫长的过程，需要坚持，尤其你现在的年龄很小，身体正处在生长发育的时期不能盲目的减肥，建议你坚持一日三餐适量的运动和充足的睡眠，把这些习惯坚持下去，对减肥有很好的效果，不要太心急，那样效果不好的
      
      以上是对“172的身高体重160斤如何快速减肥不反弹”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      你好，建议运动减肥，这是最科学最绿色的减肥方法，减肥时肥胖者通过一定的有氧体育运动，使其消耗身体多余脂肪，促进新陈代谢，达到运动减肥的目的，同时一定要避免内源氧缺乏。运动可以消耗掉脂肪，但是如何在消耗掉脂肪同时不要摄入过多脂肪，让饮食均衡配合运动呢，最好建议：合理安排三餐、饭后站立半个小时、睡前五小时禁食。