每天做一百个仰卧起坐和二十个俯卧撑能练出腹肌么

      这样能够练腹肌，因为你的运动量是可以了，但是需要长期坚持。如果你坚持到三个月，应该看到明显效果的，同时，注意科学规律的生活，不要吃垃圾食品，不要喝饮料。
      

      你好，根据你所描述的现象。你现在正是生长发育期，可以适量运动的，但是运动都是需要坚持的，并且不建议过量运动，以免产生负影响。