跑步膝盖保护

      你好！你说的这种情况可以理解为如何预防膝关节的损伤，许多运功员的赛前准备活动可高达2—3小时，其目的就是为了避免关节的损伤，所以平时要多锻练，如跑步、下蹲起立、健身房里的蹬车等都可以增强膝关节的承受能力，避免损伤。
      

      病情分析：
      你好，根据你反应的情况多考虑一般这种情况多需要通过到医院详细进一步检查了解具体情况针对性治疗
      指导意见：
      一般平时尽量不要过强度的体育运动，可以适当活动，注意关节保暖，可以带护膝帮助改善病情
      

      一般情况建议饮食清淡加强营养，适当补钙，避免膝部剧烈运动劳累，可以适当进行跳绳跑步健身操等运动锻炼增强，膝部热敷按摩劳累，应用护膝保护
      
      以上是对“跑步膝盖保护”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！