怎样健康减肥，身高158

      你好，减肥是没有捷径的，只有通过控制饮食同时多增加户外运动。一定要限制高热量饮食的摄入，锻炼身体，要循序渐进，量力而行，持之以恒。
      

      您好，根据您的描述，您的体重有有点偏胖的，平时饮食上要多加注意，太油腻，高糖的食物尽量不要吃，平时多参加体育锻炼，肯定能够减肥成功，祝您身体健康。
      

      你好，这个减肥简单的说就是要消耗大于摄入才可以减肥的。如果你运动很少的话，那么即使你吃的很少，消耗还是不多，那么自然减肥效果就不大明显的。所以要想减肥，肯定是要增大运动量的，运动时心率要在120~150之间时间不能短于20分钟才能有效果
      
      以上是对“怎样健康减肥，身高158”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，你这种情况虽然饭量不大，但可能是平时喜欢吃零食，或者是平时运动量少，睡眠好引起的肥胖！
      指导意见：
      建议你要想减肥，必须管住嘴迈开腿，饮食清淡，少吃太油腻的食物，不吃零食，多运动，减少睡眠时间，这样才能有减肥效果！