健康减肥的方法可以通过饮食控制与加强运动的方法,饮食要以清淡为主,尽量避免食用高热量、高脂肪的食物,可以吃富含蛋白质、维生素的食物,同时每天要保证足量的有氧运动,有助于体重下降。
指导意见:
只能是控制饮食,减少热量摄入和加强运动锻炼,增强热量消耗,使消耗的热量多于摄入的热量,没有多余的热量转变成脂肪,让脂肪转化为热量消耗掉,达到减肥的目的。
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