早餐喝一杯鲜榨果汁，一小杯咖啡

      根据你描述的情况，早餐营养还可以，中餐跟晚餐是不合理的，尤其是晚上不能吃太多高热量高脂肪的食物，容易引起肥胖。一般要求早上要吃好，中餐要吃饱，晚上要吃少。
      

      你好，建议孩子早餐吃好，中餐吃饱，晚餐吃少的原则，因为晚上活动量少了，多以蒸煮炖方式为主，以清淡易消化食物，有利于消化吸收，尤其睡前小点心不利于消化的，希望对你有帮助
      

      不建议你长期吃快餐食品，你所吃的食物中油炸食品过多缺少青菜和水果，油脂糖分摄入过多，建议健康饮食，少食油炸食品，多摄入青菜与水果。多喝水，少喝咖啡，饮料。
      
      以上是对“早餐喝一杯鲜榨果汁，一小杯咖啡”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      正确的饮食习惯是饮食上要尽量多样化，所以不要固定的。汽水饮料，冰激凌，这些都不要经常饮用，睡前也不要吃任何的东西，睡前吃甜点很容易发胖的，要每餐都搭配着蔬菜和水果，这样是比较好的，不要有固定的饮食。