健康咨询描述: 脾气易怒,感觉自己很差,条件,家庭都比不上别人,莫名其妙就想大哭一场,近一年有想逃离城市的冲动,失眠一个多月,四五点才能稍微入睡。
通过你的描述,出现这种情况主要是由于心理因素造成的,一定要调整好情绪,放松心情,平时要避免过度紧张焦虑,适当多参加体育锻炼来缓解压力,睡觉前可以用温水泡脚,或听一些轻松舒缓的音乐来促进睡眠。
你好,如果说是阶段性的无明显原因出现你所说的这种感觉,易怒发脾气,心情不好,失眠,那么就可能要考虑一个抑郁症的可能。建议到精神心理科去就诊,通过药物来对症治疗。
你好,可以看出目前的焦虑、自卑的情绪较为突出,已经呈现出抑郁的倾向,不妨乐观的去面对。一个人都有他的长处和短处,正所谓尺有所短寸有所长,接纳自己的全部,包括优点和缺点,每一个人都是优点和缺点并存的。平常心去面对,自己与别人的差距,避免和别人盲目的攀比,树立自己的目标,勇敢的去行动,祝你健康快乐。
以上是对“脾气易怒,感觉自己很差”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
您好,您的这种情况考虑存在一定的抑郁症倾向,另外也考虑您存在一定的自卑心理,属于内向型性格。这与您的性格因素,遗传因素,以及家庭环境等都有一定联系,建议您不要强化问题,多去到户外进行活动,多参与集体活动,多与人交流沟通,有助于情绪状态的改善,另外千万不要总是胡思乱想,强化自己的缺点,更不要拿自己的缺点与别人的长处相比较,其实每个人都有长处,你也有很多优秀的地方,千万不要过于自卑,平时多培养兴趣爱好,利于您增强自信!
温馨提示:
生活有规律,定时上床,晚餐不宜过饱,睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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