平时我不怎么运动，前几天上完体育课做了很多运动我觉

男 | 18岁 2018-12-01 13:48:14 5人回复来自

健康咨询描述：平时我不怎么运动，前几天上完体育课做了很多运动我觉得不太舒服，之后就一弯腰屁股上面一点的地方就会很痛，感觉像骨头痛，如果弯腰时有东西扶着的话就不会痛，还有洗完澡热身之后弯腰的痛会减缓，请问这是腰肌损伤吗?

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郑炎主治医师擅长: 腰椎间盘突出,颈椎病,运动性损伤帮助网友：3546称赞：3

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2018-12-01 13:59:17 我要投诉

      病情分析：
      你好，根据你的病情描述，我基本上清楚了。腰腿疼是个复杂的病情。骨质增生是身体退行性改变的俗称。是人体受到不良应力，缺钙和劳损也是诱因。你是腰肌劳损，可行针灸、牵引、手法正脊，治疗；要改变不良姿势，避免久坐久站，要多做操，多做拉伸运动。
      指导意见：
      建议你，不要过度紧张不安，要养成健康规律性的生活。避免风寒潮湿，避免过度紧张劳损。改变不良工作姿势，多吃蔬菜水果，提高自己的免疫力。平时多做身体拉伸运动，腰背肌核心肌功能锻炼。

程斌济南市中西医结合医院主治医师擅长: 骨折创伤，腰椎间盘突出，股骨头坏死，断指再植等帮助网友：52736称赞：5

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2018-12-01 13:58:03 我要投诉

你好，很高兴为你解答，你这种情况有可能是腰背肌劳损或者是腰椎有问题压迫神经导致的，你最好到医院检查看看，查明原因及时对症治疗。

左家栋邹平市中医院主治医师擅长: 股骨头无菌性坏死,股骨头缺血性坏死,单纯胸腰椎骨折帮助网友：14044

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2018-12-01 14:01:05 我要投诉

      腰肌劳损是一种缓慢的，渐进性出现的疾病，你这种剧烈运动之后出现了情况，考虑应该是肌肉的拉伤，一般可以在疼痛部位外用膏药，然后口服舒筋活血和消炎止痛类的药物，再者要注意该部位的保暖，以免受凉。

      以上是对“平时我不怎么运动，前几天上完体育课做了很多运动我觉”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

刘华彬临沂市第四人民医院主治医师擅长: 擅长于外科，创伤骨科手显微外科，普外科常见疾病阑帮助网友：7924

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2018-12-01 14:04:32 我要投诉

你这种情况肯定还是说和运动过度，对于你的这个腰部的损伤有可能会出现这种腰肌劳损，建议你还是适当的休息一下，然后运动这一方面的话要循序渐进

王培全山东国欣颐养集团肥城医院主管护师擅长: 肺炎，肺气肿，肺心病，消化不良，肠胃炎，脑梗塞，脑帮助网友：24668称赞：28

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2018-12-01 14:03:20 我要投诉

      病情分析：
      您这种情况考虑是有腰部软组织损伤的情况存在，其发生和您前段时间剧烈运动刺激有关，主要症状会有疼痛、活动受限等情况存在，一般受凉或者是劳累后情况会加重的
      指导意见：
      目前首先需要注意休息，坚持每天用热水袋来进行腰部热敷，同时配合口服双氯芬酸钠缓释片来进行抗炎、镇痛治疗就可以的，平常在生活上注意不要长期久坐，不要去搬运重物，晚上睡觉的时候可以睡硬板床