想咨询一下，不通过减肥药

      一般医生不建议服用减肥药，目前能够所谓减肥药或保健品多数不安全，成分不明，往往添加违禁药物。还是建议通过饮食调整和适当运动减肥。要限制热量摄入，只有热量消耗大于热量摄入才能够减肥。所以要调整饮食结构，限制高脂高热量食物，如油炸食品过多肉类零食甜食等都要限制进食，粮食类食物定量进食每天三两到四两左右，三餐平均分配，多吃蔬菜等含热量少的食物，适当运动，而且需要长期坚持健康的饮食和生活方式。每月减重大约2kg就行，长期坚持。
      

      病情分析：
      你好，根据你描述的这种情况，减肥的最好办法是通过控制饮食加有氧运动，这样有利健康。
      指导意见：
      根据你说的这种情况，如果你果真是偏胖的体型，需要减肥，建议你可以适当的控制饮食，平时避免食用高热量和含油脂食物摄入，多吃蔬菜和水果，每天坚持一个小时以上的有氧运动，这样减肥比较有利健康。