晚上10点多吃零食长胖了20斤
女 | 17岁 2018-12-06 22:41:08
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健康咨询描述： 晚上10点多吃零食长胖了20斤，现在想瘦回来，请问不吃晚饭一个月再加上每天跳绳1200可以吗，不吃晚饭以后在吃会反弹吗
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医生回复区
2018-12-06 22:43:10 我要投诉
你好很高兴为你服务,你好很高兴为你服务，后代的胖瘦一方面与遗传有关，另一方面与孩子的后天营养也有关系，建议控制饮食加强锻炼，配合精油推拿按摩效果不错。晚上少吃也能减肥但效果不显著。
2018-12-06 22:48
ask88625010ql
追问
我准备运动啊，而且不吃高热量高脂肪的东西，我就是担心不吃晚饭会不会反弹，请问有什么比较好的方法或建议吗，我不是遗传，高中以前都是正常体重，就是上了高中晚自习后吃东西长胖的
2018-12-06 22:49医生回答：
不吃晚饭会降下来的不必担心。
2018-12-06 22:46:57 我要投诉
您好，根据您叙述的情况，您目前处于青春期发育期，饮食应该规律，早上吃好，中午吃饱，晚上吃少，不能不吃，影响身体，多运动。
2018-12-06 22:49
ask88625010ql
追问
好的，谢谢。请问晚饭吃什么比较好，我打算少吃高热量高脂肪的东西，再加上每天跳绳1200，坚持一个月可以吗
2018-12-06 22:54医生回答：
您好，可以吃半个馒头或小分米粉。
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