平常我一天摄入700大卡

      700卡热量摄入过少，属于极低热量饮食，这种饮食会造成较重饥饿感，可能会诱导身体降低代谢率，造成体质下降，建议把热量摄入定在1000卡以上再通过适当运动增加热量消耗。一般每月减重大约2kg就行，长期坚持健康的饮食和生活方式逐渐把体重控制好。偶然一次运动少不会造成明显的影响。
      

      你好，很高兴为你解答，你一天不运动没有关系的，只要不是长期不运动就可以了，所以一次没关系的，但是建议你运动还是坚持，不放弃喔
      
      以上是对“平常我一天摄入700大卡”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      锻炼贵在坚持，严禁三天打鱼两天晒网，如果确实有在外因素，在家锻炼也行，每周至少要坚持4-5天，时间长了，你自然会养成习惯。
      

      你好，根据世界卫生组织的规定，一个健康的成年女性每天需要摄入1800-1900卡里路的热量。男性则需要1980-2340卡里路的热量。1大卡=1000卡里路。建议你每天坚持锻炼，偶尔减少一次不会有太大的影响。