减肥我体重一直74公斤左右

      身高176厘米，标准体重应该是71公斤，目前你的体重偏高一些，适当的控制就可以建议平时科学规律的生活，饮食以清淡易消化为主，每天坚持有氧运动一小时以上，比如经常游泳，骑自行车快走，慢跑等。
      

      你好，男性的身高体重标准为（身高—100）乘以0.9。上下浮动10%都为正常。以此计算，你的身材适中，为标准身材。所以不必刻意的减肥，只要坚持现在的生活方式就可以。最后祝你身体健康。

      病情分析：
      你好，很高兴能回答你提的问题，你的身高176厘米，体重74公斤。一般身高体重有个简单的算法，就是身高减去105就是你的标准体重。±5公斤都算正常。
      指导意见：
      根据你的身高体重你的体重在正常范围之内，建议你通过运动，合理控制饮食，也可把体重控制好，一定坚持多运动，会达到你的要求的。
      以上是对“减肥我体重一直74公斤左右”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，男性的标准体重等于身高减105，加减2.5公斤，标准体重是71~73.5公斤，你的体重74公斤基本上是正常范围内。
      指导意见：
      只要身体健康，没有其他症状，保持运动的好习惯，保持这个体重就不错，不必太刻意减肥。
      

      减肥最科学的方法就是控制饮食和有氧运动，控制饮食就是管住自己的嘴，少吃油腻高脂煎炸的食物，少吃零食，甜食，碳酸饮料之类的，多吃水果蔬菜，每天坚持体育锻炼，比如跑步，跳绳，游泳，或者是健身房运动，只要长时间的坚持下去，你的体重会达到标准的。