我想减肥 身高170体重86公斤

      只要你有毅力这没有什么难的，减重就是需要毅力，坚持控制饮食，不吃热量高的食物，不吃油炸食品，不吃动物内脏，坚果，同时要进行有规律的有效的可以持久实施的有氧运动，要摄入的热量小于消耗的热量就可以成功。
      

      病情分析：
      建议控制饮食，运动瘦身，练瑜伽，仰卧起坐瘦腹部，跑步机，骑自行车锻炼瘦腿，俯卧撑瘦上肢。练习呼啦圈可以瘦腰。
      指导意见：
      建议在饮食方面要注意，切记不要吃高热量，高脂肪的食物，应多吃蔬菜水果。
      

      病情分析：
      根据您的身高和体重，你的体质指数是29.8属于肥胖。保证体重是62kg。必需要健康减重的。
      指导意见：
      最科学，最有效，最健康，最经济的减肥方法就是：一是根据您的身体营养需要，科学合理控制膳食能量过多摄入。二是通过有氧运动消耗掉多余摄入的能量和堆积的脂肪。最终达到减肥目的。如果需要更多指导可以单独咨询。
      
      以上是对“我想减肥 身高170体重86公斤”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！