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现在是一名大学生,很自卑自尊心也很强

女 | 20岁 悬赏2个健康币 2018-12-31 17:15:58 4人回复 来自

健康咨询描述: 现在是一名大学生,很自卑自尊心也很强,现在内心很浮躁可能是太爱攀比了,觉得在大学里一个朋友都没有,觉得自己越来越枯燥无味,害怕跟人聊天,害怕冷场,

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王继坤
王继坤 二级心理咨询师 擅长: 失眠,焦虑症,强迫症,恐惧症,抑郁症,神经衰弱,神 帮助网友:23019称赞:2
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2018-12-31 17:20:31 我要投诉

      你好,根据你所提供的信息资料来看,你的症状表现考虑可能出现了社交恐惧症的倾向,同时也不排除有抑郁的可能,针对你的情况,希望你不要把精力总是集中在不良事件上。越想不愉快的事心情就会越不好,心情越不好越容易钻牛角尖,心情就会越发低落,使自己陷入思维和情绪情感恶性循环的怪圈中。所以建议你平时要适当转移自己的注意,就是一种转移法,将注意力转移到一些愉快的事上,每天坚持至少40分钟的户外运动锻炼。也可以做一些适当放松的活动,例如深呼吸、散步、打坐、冥想平静的画面、听舒缓优美的音乐等等。另外要学会自我欣赏,多看自己的优点,多看事物的好处,多想事情可能成功的一面。也可以找好友或亲人交流,尽诉心曲,大哭一场也无妨,尽情宣泄郁闷情绪。宣泄过后,让自己不断调整和改变某些错误认知和心态,重新振作起来,并开始新的生活!
      

刘秀梅
刘秀梅 朝阳县中心医院   二级心理咨询师 擅长: 神经官能症,人格障碍,强迫症,焦虑症 帮助网友:26951
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2018-12-31 17:23:39 我要投诉

      你好,很高兴为你服务,根据你的描述,你属于不自信的人,孩子,我们读大学还需要狠狠的拼四年时间来完善自己的知识储备,已备以后走上工作岗位不至于被别人落下,现在读大学该攀比的就是成绩,其它都是次要的,加油,为了给自己一个满意的将来。
      

王红亚
王红亚 二级心理咨询师 擅长: 擅长青少年学习、考试、人际关系心理辅导,婚姻家庭咨 帮助网友:19593称赞:2
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2018-12-31 17:23:54 我要投诉

      心理学认为自卑与自负是一枚硬币的两面。如果处理好了就是自尊,处理不好的话,要么自卑,要么自负。觉得自己内心很浮躁,太爱攀比了,在大学里没有朋友,感觉枯燥无味。想和别人交流,又害怕冷场。这主要还是因为你将能量过多的关注到了自己的内心感受,对于自尊的要求有些过于敏感。这可能和你性格有关,也和你个人经历有关,尤其是童年经历和家庭教育方式。建议你去看心理咨询师,接受心理疏导,心理咨询师能够帮助你发现自己恐惧的地方,帮你获得内在的力量,建立自信,积极和别人交往。
      
      以上是对“现在是一名大学生,很自卑自尊心也很强”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!

李丹华
李丹华 二级心理咨询师 擅长: 青少年心理咨询,职场心理咨询,婚恋咨询。 帮助网友:7191
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2018-12-31 17:27:12 我要投诉

      从你描述的情况看,你可能是个缺乏安全感的人。你非常希望得到朋友的认同和支持,想和同学建立比较好的信任关系,但是感觉总是很难做到,感觉自己被孤立。你害怕别人聊天而害怕冷场,这是一种缺乏自信的表现。建议你去看心理医生,接受心里疏导,不断调整自己。
      

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