健康咨询描述: 现在是一名大学生,很自卑自尊心也很强,现在内心很浮躁可能是太爱攀比了,觉得在大学里一个朋友都没有,觉得自己越来越枯燥无味,害怕跟人聊天,害怕冷场,
你好,根据你所提供的信息资料来看,你的症状表现考虑可能出现了社交恐惧症的倾向,同时也不排除有抑郁的可能,针对你的情况,希望你不要把精力总是集中在不良事件上。越想不愉快的事心情就会越不好,心情越不好越容易钻牛角尖,心情就会越发低落,使自己陷入思维和情绪情感恶性循环的怪圈中。所以建议你平时要适当转移自己的注意,就是一种转移法,将注意力转移到一些愉快的事上,每天坚持至少40分钟的户外运动锻炼。也可以做一些适当放松的活动,例如深呼吸、散步、打坐、冥想平静的画面、听舒缓优美的音乐等等。另外要学会自我欣赏,多看自己的优点,多看事物的好处,多想事情可能成功的一面。也可以找好友或亲人交流,尽诉心曲,大哭一场也无妨,尽情宣泄郁闷情绪。宣泄过后,让自己不断调整和改变某些错误认知和心态,重新振作起来,并开始新的生活!
你好,很高兴为你服务,根据你的描述,你属于不自信的人,孩子,我们读大学还需要狠狠的拼四年时间来完善自己的知识储备,已备以后走上工作岗位不至于被别人落下,现在读大学该攀比的就是成绩,其它都是次要的,加油,为了给自己一个满意的将来。
心理学认为自卑与自负是一枚硬币的两面。如果处理好了就是自尊,处理不好的话,要么自卑,要么自负。觉得自己内心很浮躁,太爱攀比了,在大学里没有朋友,感觉枯燥无味。想和别人交流,又害怕冷场。这主要还是因为你将能量过多的关注到了自己的内心感受,对于自尊的要求有些过于敏感。这可能和你性格有关,也和你个人经历有关,尤其是童年经历和家庭教育方式。建议你去看心理咨询师,接受心理疏导,心理咨询师能够帮助你发现自己恐惧的地方,帮你获得内在的力量,建立自信,积极和别人交往。
以上是对“现在是一名大学生,很自卑自尊心也很强”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
就医 疾病信息 健康经验 症状信息 手术项目 检查项目 健康百科 求医问药
用药 药品库 疾病用药 药品心得 用药安全 药品资讯 用药方案 品牌药企 明星药品
有问必答 内科 外科 儿科 药品 遗传 美容 检查 减肥 中医科 五官科 传染科 体检科 妇产科 肿瘤科 康复科 子女教育 心理健康 整形美容 家居环境 皮肤性病 营养保健 其他科室 保健养生 医院在线