上夜班通宵工作！白天睡眠不好

女 | 30岁悬赏2个健康币 2019-01-06 12:55:00 3人回复来自

健康咨询描述：上夜班通宵工作！白天睡眠不好，睡的时间也短！大概5-7个小时，中途偶尔醒来一，两次！已经连续一个月了！这是怎么啦！应该去医院看看吗？

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赵晶二级心理咨询师擅长: 擅长青少年心理辅导，中高考应试心理指导，婚姻情感家帮助网友：754

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2019-01-06 12:59:15 我要投诉

你好！根据你的描述，建议你先放松身心，尤其是放松身体，改善睡眠质量，不要因为偶尔的醒来焦虑，其实也是正常现象，再接着睡就行。如果有可能，建议你换班工作。

赵静山东国欣颐养集团肥城医院二级心理咨询师擅长: 抑郁症,自闭症,心理障碍,孤独症,情绪障碍等帮助网友：3309

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2019-01-06 13:03:49 我要投诉

你这种情况应该没问题，成年人每天睡5至7个小时，已经很不错了，只要能保证睡眠质量，所以你不要太过于担心，也不用去医院检查，只要注意休息就好了。

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2019-01-06 13:02:24 我要投诉

      您好，很高兴为您解答。根据你的描述，生活不规律，导致内分泌失调，建议尽量避免熬夜，养成良好的生活习惯，生活规律以后，内分泌也会有变化。如果可以建议换个工作。

      以上是对“上夜班通宵工作！白天睡眠不好”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！