上夜班，倒班，时常失眠，睡眠不好，

      如果你的月经总是隔40~50天来一次，也算是规律的，月经周期是不需要调整的。你应该调整一下生活方式，养成良好的生活习惯，饮食起居要有规律，适当的参加体育锻炼。
      

      你月经周期不太规律，主要也与你的作息时间有关系，你也可以买乌鸡白凤丸治疗一下，如果用药后没有明显好转，建议你到医院去做一下激素6项的检查，有可能是多囊卵巢综合症或者高催乳素血症引起的。
      

      病情分析：
      你好，亲，您目前的月经情况还算规律，虽然要40~50天来一次月经，但还算规律，那么就问题不大
      指导意见：
      主要问题是上夜班睡眠不好的问题，这种情况需要自我调整，改善睡眠作息时间，如果持续上夜班，改变不了这种作息时间，那么吃什么不要，用处都不是很大，最好是换一份，不用上夜班的工作，对身体能好一些，长期熬夜睡眠不好，还会引起心脏方面的疾病，如果不上夜班了睡眠还不好，可以用一些调整睡眠的药物，比如中成药，枣仁安神胶囊，百乐眠等等。
      
      以上是对“上夜班，倒班，时常失眠，睡眠不好，”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！